Огромное количество жителей России отдают свое предпочтение циклическим видам двигательной активности, занимаясь этими дисциплинами на любительском уровне. Многие предпочитают пробежки другим спортивным увлечениям. Бег одно из самых доступных и эффективных средств оздоровления и укрепления организма, считает эксперт Среднерусского института управления- филиала РАНХиГС, кандидат педагогических наук, доцент Елена Максимова. Положительное влияние также бег оказывает на психоэмоциональное состояние человека. Людям обоих полов регулярные занятия помогают избавиться от навязчивых состояний, депрессии и других психических расстройств, обрести эмоциональную устойчивость, легче принимать важные решения.
Бег позитивно влияет на все виды деятельности центральной нервной системы: улучшает концентрацию, способность к запоминанию новой информации и освоению навыков. Занятия им обеспечивают головному мозгу своеобразную перезагрузку: устраняют помехи, поддерживают нейронные связи.
Таким образом, с помощью оздоровительного бега возможно решение таких задач как: профилактика ряда заболеваний кардиореспираторной системы, воспитание привычки к систематическим занятиям физическими упражнениями как средства организации свободного времени и активного отдыха; продление творческого и трудового долголетия человека и других.
Однако, следует помнить, что прежде, чем начать заниматься оздоровительным бегом, нужно проконсультироваться со специалистом о наличии у вас абсолютных или относительных противопоказаний к таким занятиям.
Комментариев пока нет.
Прочтите также:
- Стартует приём заявок на участие во втором всероссийском конкурсе на лучшее путешествие «Дальний Восток – земля приключений»
- Мероприятия в сфере культуры текущего года
- Проект «Умный город»
- Интеллектуальные транспортные системы по нацпроекту «Безопасные качественные дороги» внедряют в 62 агломерациях в 56 регионах
- Финансовое просвещение населения – социальная задача